Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК)
Гамма-аминомасляная кислота, или ГАМК, - это нейромедиатор, который играет важную роль в нашем мозге. Это своего рода химический посланник, который помогает клеткам мозга общаться друг с другом.
Функции ГАМК
Главная задача ГАМК - успокоить нервную систему. Она подавляет возбудимость нейронов, делая их менее активными. Это помогает регулировать настроение, снижает тревогу и страх. ГАМК также участвует в цикле сна-бодрствования, заставляя нас чувствовать себя сонными.
Дефицит ГАМК
Недостаток ГАМК может привести к целому ряду проблем, включая:
Тревожность и панические атаки
Депрессия и перепады настроения
Нарушения сна
Судороги
Хроническая боль