Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК)
ГАМК – это нейромедиатор, который играет важную роль в работе человеческого мозга. Вот как она помогает нашему организму:
Регуляция возбуждения
ГАМК выступает как тормозящий нейромедиатор, уменьшая активность других нейронов. Это помогает сдерживать чрезмерную активацию мозга и способствует чувству расслабления.
Борьба с тревогой
ГАМК снижает тревожность и стресс, блокируя возбуждающие нейроны. Это приводит к уменьшению выбросов гормона стресса – кортизола – и помогает людям чувствовать себя более спокойными.
Улучшение сна
ГАМК способствует засыпанию. Когда уровень ГАМК повышается, мозг становится более спокойным и подготовленным ко сну. Это помогает людям заснуть быстрее и лучше высыпаться.
ГАМК является естественным веществом, которое играет жизненно важную роль в здоровом функционировании мозга. Понимание ее важности может помочь людям улучшить свое психическое здоровье и общее самочувствие.