Порошок цитрата магния
Цитрат магния является наиболее легко усваиваемой формой магния. Магний - это незаменимый минерал, необходимый для более чем 300 различных биохимических реакций в организме. Он играет важную роль в поддержании здоровья нервов, костей и мышц.
Польза для здоровья
Поддерживает здоровье нервной системы: Магний помогает регулировать активность нервов и предотвращает чрезмерную возбудимость.
Укрепляет кости: Магний необходим для формирования и поддержания здоровых костей.
Снимает мышечные боли: Магний помогает расслабить мышцы и уменьшить их болезненность.
Улучшает сон: Магний обладает успокаивающим эффектом, который может улучшить качество сна.
Уменьшает стресс: Магний помогает регулировать уровень гормонов стресса и снижает чувство беспокойства.
Применение
Порошок цитрата магния можно добавлять в воду или любые другие напитки. Рекомендуемая суточная доза варьируется в зависимости от индивидуальных потребностей, но обычно составляет от 200 до 400 мг.
Важные замечания
Порошок цитрата магния может вызывать слабительный эффект при приеме высоких доз.
Людям с проблемами с почками следует проконсультироваться с врачом перед использованием цитрата магния.
Важно избегать приема цитрата магния вместе с другими препаратами, содержащими магний, так как это может привести к передозировке.