Соль метилфолата
Что такое метилфолат и чем он отличается от фолиевой кислоты?
Соль метилфолата — это биологически активная форма витамина B9, которая усваивается организмом значительно лучше, чем традиционная фолиевая кислота. Фолиевая кислота — это синтетическая форма витамина B9, которая должна преобразоваться в метилфолат, чтобы стать активной в организме. Однако многие люди имеют генетические варианты, которые препятствуют эффективному преобразованию фолиевой кислоты в метилфолат.
Преимущества соли метилфолата
Улучшение настроения и когнитивных функций: Соль метилфолата поддерживает производство нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин, которые влияют на настроение, когнитивные функции и сон.
Поддержка здоровья сердца: Метилфолат участвует в метаболизме гомоцистеина, аминокислоты, которая в высоких концентрациях может повредить кровеносные сосуды и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Улучшение здоровья беременности: Метилфолат играет важную роль в снижении риска врожденных дефектов нервной трубки, таких как spina bifida.
Как получить достаточное количество соли метилфолата
Соль метилфолата можно получить из продуктов питания, таких как зеленые листовые овощи, цитрусовые и бобовые. Однако для людей с генетическими вариантами, которые препятствуют усвоению фолиевой кислоты, могут потребоваться добавки с метилфолатом. Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед приемом любых добавок.