Витамин К2 МК4
Витамин К2 играет важную роль в нашем организме. Он представляет собой группу соединений, известных как менахиноны, среди которых самым распространенным является менахинон-4 (МК4).
Откуда мы получаем витамин К2 МК4?
Большая часть витамина К2 МК4, который мы получаем, производится бактериями в нашем кишечнике. Однако мы также можем получать его из некоторых продуктов, таких как:
Ферментированные продукты, например, натто и темпе
Мясо говядины и птицы, особенно печень
Функции витамина К2 МК4
Витамин К2 МК4 выполняет несколько жизненно важных функций в нашем организме:
Свертывание крови: К2 МК4 необходим для образования белков, которые помогают крови свертываться.
Здоровье костей: К2 МК4 помогает организму использовать кальций для укрепления костей и предотвращения остеопороза.
Здоровье сердца: К2 МК4 может помочь предотвратить кальцификацию артерий, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.