## Витамин K2 MK7
Витамин K играет важнейшую роль в поддержании здоровья костей и свертываемости крови, а его разновидность под названием K2 MK7 имеет особенно важную роль для этих процессов.
### Польза витамина K2 MK7
Укрепляет кости: K2 MK7 помогает организму усваивать кальций и направляет его в кости, укрепляя их и снижая риск остеопороза.
Предотвращает сердечно-сосудистые заболевания: K2 MK7 активирует белки, которые предотвращают отложение кальция в артериях, снижая риск атеросклероза и сердечных приступов.
Помогает при диабете: K2 MK7 улучшает чувствительность к инсулину, снижая уровень сахара в крови и помогая в лечении диабета 2 типа.
### Источники витамина K2 MK7
Продукты животного происхождения: Мясо, птица, яйца, молочные продукты.
Ферментированные продукты: Квашеная капуста, кимчи, комбуча.
Добавки: Доступны в виде капсул или таблеток.
### Рекомендации по приему
Оптимальная дозировка витамина K2 MK7 варьируется в зависимости от индивидуальных потребностей. В целом рекомендуется принимать 100-200 мкг в день. При наличии проблем с сердцем или свертываемостью крови следует проконсультироваться с врачом перед приемом добавок витамина K2.